Stresshantering med medveten
andning

Få mer energi och ork för att klara vardagens utmaningar


Det sägs det ofta att ta ett djupt andetag när man är i en jobbig situation - och det brukar hjälpa.

Om vi tar medvetna andetag och gör det till en vana mår vi bättre hela tiden.

Det finns många studier som bevisar andningens positiva påverkan på vår organism.

Med hjälp av principerna för medveten andning lär du dig verktygen som hjälper dig att andas på ett effektivt sätt.

Bra andning ger dig en bra förutsättning för att fungera på bästa möjliga sätt både fysiskt och mentalt.

När du tar del av kursen får du nytta och glädje 
av kunskapen och övningarna under resten av livet.


   Efter genomgången kurs kommer du att:

  • få kontroll över din stress genom effektivare andning.
  • få mer energi och ork för att göra det du vill och behöver i din vardag.
  • minska mentala stressymtom som irritation, oro, ångest, koncentrationsförmåga, minne mm.
  • minska fysiska symtom som huvudvärk, yrsel, spänningar och värk i kroppen, magproblem, hjärtklappning mm.
  • sova bättre och vakna utvilad.
  • få mer energi och ork för att göra det som du vill och behöver i din vardag.
  • ha bättre kroppshållning så att din andning blir ännu bättre.
  • bli gladare.

I denna kurs får du grundläggande teoretisk och praktisk kunskap om stress, medveten andning och kroppshållning.

Målet med kursen är att minska upplevelsen av stress och därmed förbättra din hälsa och livskvalitet.

Kursen består av  5 moduler med 14 videolektioner och 22 uppgifter.

Kursplan

Kundberättelser:

Kursen har gett mig kunskap om stress, andning och hur vår organism fungerar. Övningarna som ingår i kursen är bra verktyg för att skapa medvetenhet och insikt vad som stressar mig och hur jag andas.
Liis har många bra tips hur man kommer igång med övningarna så att de passar in i vardagen. Med självskattning kunde jag följa min utveckling efter några veckors övande.
Nu har jag verktygslåda som jag bär med mig hela livet!

Helena Johansson
Kursen har lärt mig hur viktigt det är att andas medvetet för att få inre lugn samt vilka är fördelarna med att ha bra kroppshållning. Önskar att jag tagit del av denna viktiga information för länge sedan. Efter genomgången kurs har jag medveten djupare näsandning. Min syresättning är betydligt bättre och jag känner mindre muskelspänningar. Jag är betydligt piggare med mer energi och fokus än tidigare. Stort TACK Liis för en fint strukturera, intressant och givande kurs!

Maria Nordström
Jag har tack vare Liis lärt mig att andas rätt. Jag visste inte hur viktigt det var med rätt andning, att stanna upp och lyssna på min kropp. Kursen har ett mycket bra upplägg, pedagogisk och lätt att förstå. Jag började andas rätt och lyssna på min kropp med hjälp av de nya verktygen. Efter att ha övat varje dag under några veckor började jag må bättre. Jag rekommenderar varmt kursen till alla som vill må bättre och känna lugn och ro!

Maria Enqvist
När jag blev sjukskriven i utmattning vände jag mig till Liis på Prima Vita. Jag lärde mig att med rätt verktyg, vilja och tålamod går det att må bättre. Jag insåg att om jag vill må bra på djupet måste jag göra jobbet som krävs för att komma dit. Genom att gå på behandling hos Liis har mitt liv förändrats på ett sätt som jag inte trodde var möjligt.  
Idag känner jag mig som en stark individ och tror på min förmåga att utvecklas livet ut

Mia Jansson


Det är jag som är din kursledare

Sedan 2008 arbetar jag i mitt eget hälsoföretag som arbetsterapeut, coach, instruktör i medveten andning, basal kroppskännedom samt tangoterapi.

Mitt mål är att ge människor verktyg för att hitta tillbaka till sina resurser och förändra det som behövs för att återfå eller behålla balansen i livet. Jag använder både fysiska och mentala verktyg på ett integrerat sätt som ger goda resultat.
 
Egenskattning före och utvärderingen efter behandlingsperioden ingår alltid för att se effekterna av behandlingen. Skattningen fungerar motivationshöjande då man tydligt ser förändringen över tiden.

Jag har lång erfarenhet av att arbeta med människor både individuellt och i grupp.

För att nå ut till fler personer än jag kan ta emot på min mottagning har jag producerat denna online kurs som jag erbjuder här till dig.

Är du nyfiken på mer kan du gärna titta in på min hemsida www.primavita.se
Du är välkommen att kontakta mig på email: liis@primavita.se

Pris för kursen

Most popular

Stresshantering med medveten andning

2200 SEK

  • inkl. moms. 440 SEK

Engångs- betalning

Stresshantering med medveten andning

4 payments of

550 SEK

per month

  • Inkl moms 110 SEK

Dela upp betalning 4 gg

© 2025 primavita